皆様、こんばんは。

今日は日曜日で、明日は月曜日なので普通なら憂鬱・・・な夜なのですが、

明日もお休み３連休なので、いつもより気が楽になっています。

さて、今日は私が以前食べたメニューと蛋白量（60ｇ/日）をお知らせした

いと思います。

（朝）　蛋白量　　　　　10.85ｇ

　トースト　　　　　　　１枚

　アボカドサラダ

　　アボカド　　　　　　50ｇ

　　ゆで卵　　　　　　　40ｇ

　　鰹節　　　　　　　　  0.5ｇ

　　キッコ－マン出汁醤油    １つ（小パック）

　　マヨネーズ　　　　　  6ｇ

　　レタス　　　　　　　20ｇ

（昼）　蛋白質　　　　　  6.98ｇ

　しらすのパスタ

　　しらす　　　　　　　20ｇ

　　ニンニク　　　　　　  3ｇ

　　コマツナ　　　　　　80ｇ

　　醤油　　　　　　　　  8ｇ

　　アプロテンパスタ　 100ｇ

（夜）　蛋白質　　　　   40.45ｇ

　ステーキ（大根おろしソース）

　　牛肩ロース（米国）140ｇ

　　にんにく　　　　　　5ｇ

　　大根　　　　　　　  50ｇ

　　ネギ　　　　　　　　5ｇ

　　醤油　　　　　　　　7ｇ

　　ポン酢　　　   　　  10 g

　　レタス　　　　　　  30ｇ

　　パプリカ　　　　　  20ｇ

ナスのヒスイスープ

　　ナス　　　　　　　100ｇ

　　中華ペースト　　　　2ｇ

　　ラー油　　　　　　　5ｇ

キュウリのサラダ

　　キュウリ　　　　　100ｇ

　　醤油　　　　　　　　8ｇ

かぼちゃの煮物

　　かぼちゃ　　　　　 50ｇ

　　みりん　　　　　　　2ｇ

　　白だし　　　　　　　2ｇ

使った塩の量は「少し」ですが、少々塩分高めかもしれません。しかし、

この日は久しぶりに食べたステーキが美味しかったです。

めったに食べないものですから。

それだけで幸せな気分になれました。

本当に美味しい食事は気分を楽しくしてくれます。

それでは皆様、おやすみなさい。

皆様、こんばんは。

今日はチョット遅い時間になりました。

タイトルにもありますが、私は土曜日に鍼灸院へ行くことにしており、

今週も行ってきました。その鍼灸院さんでは、保存期の頃から肩が痛

いのを主に治してもらっています。

私は、鍼灸院で治療を受けていると気持ちよくて、ついうとうとして

しまいます。

終わった後は、すっきりするので私のストレス解消法の一つです。

鍼灸で腎臓の状態が少しでも良くならないかな・・・と思っていた時

期もありましたが、流石にそれは無理だったようです。

これからむくんだ足をマッサージしてから眠ろうと思います。

それでは皆様、おやすみなさい。

皆様、こんばんは。

タイトルは今日、病院で透析前に体重計にのった時にでた、私の言葉です。

私はＤＷ+500ｇの体重を維持してきたのですが、今日は1Kg以上太ってい

たのです。透析スタッフの方や、主治医の先生も「あれ？」といった表情

でした。ただ、私には少し心当たりがありました。

今日は暑かったので、いつもより水分を多めに摂っていたのです。

まだ、残腎機能はあるから・・・と甘く考えたのがいけなかったようです。

やはりてきめんに数字に顕れますね。

これからますます暑くなるので、注意していきたいと思います。

それでは皆様、おやすみなさい。