睡眠負債・・・?

皆様、こんばんは。
 つい先ほどまでNHKでこういった番組を放送していました。



睡眠負債・・・聞き慣れない言葉ですが、「ちょっとした寝不足が積み重なって負債のようになり、健康を害する」との事です。確かに「最近眠りが少ないからつらい」って事があります。特に透析帰りは食事も遅くなるし、眠る時間も遅めになります。ただでさえ体調に波があるのに、これでは不味いですね。
 ということで、今日はこれにて失礼します。
 皆様、おやすみなさい。
 
今日の摂取量はちょっと外食したので書けません。月曜の血液検査が怖い・・・。