睡眠負債・・・?
皆様、こんばんは。
つい先ほどまでNHKでこういった番組を放送していました。
睡眠負債・・・聞き慣れない言葉ですが、「ちょっとした寝不足が積み重なって負債のようになり、健康を害する」との事です。確かに「最近眠りが少ないからつらい」って事があります。特に透析帰りは食事も遅くなるし、眠る時間も遅めになります。ただでさえ体調に波があるのに、これでは不味いですね。
ということで、今日はこれにて失礼します。
皆様、おやすみなさい。
今日の摂取量はちょっと外食したので書けません。月曜の血液検査が怖い・・・。
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