チーズdeコレヘルを使った料理(3)
皆様、こんばんは。
「チーズdeコレヘル」を使った簡単な料理の第三弾をご紹介します。
今回は、やはりコレですよね。
ピザトースト(タンパク量 11.55g カリウム 259.1mg リン 156.4g)
・食パン 1枚(メーカーによってタンパク量は違うと思います。)
・バター 10g
・ケチャップ 15g
・マヨネーズ 10g
・チーズdeコレヘル 30g
・タマネギ 10g
・アスパラガス 10g
・ピーマン 10g
・ウィンナー 34g(2本、我が家ではリン酸塩不使用とされている商品を使っ ています。生協で手に入ります。)
作り方
①野菜を長さ、幅を揃えた細切りにする。ウィンナーも食べやすい大きさに切る。
②食パンをオーブントースターで(250℃)で軽く焼き、バター、ケチャップを片面に塗る。
③塗った面に野菜、ウィンナーをバランスよく配置し、その上にチーズdeコレヘルを乗せてマヨネーズをかけ、再びオーブントースターで(250℃)で焼く。
正直、「作り方」と言うほど大層なものではありません。具は何でも良いと思います。「伸びるチーズ」がお好きな方はちょっとお口に合わないかもしれませんが、私は好きな味でした。よろしければお試しください。
それでは、皆様おやすみなさい。
今日の摂取量
たんぱく 64.3g
カリウム 1918mg
リン 795mg
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