チーズdeコレヘルを使った料理(2)
皆様、こんばんは。
「チーズdeコレヘル」を使った簡単な料理の第二弾をご紹介します。
厚揚げのコレヘル焼き(タンパク量 13.18g カリウム 227.1mg リン 199g)
・厚揚げ 100g(油抜き無し)
・ブロッコリー 30g(ゆで)
・チーズdeコレヘル 20g
・しょうゆ 3g
作り方
①耐熱皿に厚揚げ、ブロッコリーをのせ、その上に常温にしたチーズdeコレヘルを乗せる。
②オーブントースター(250℃)で10分焼き、しょうゆをかければ完成。好みでこしょうを振っても可。
シンプルですが、コレヘルの風味にしょうゆが良く合った一品だと思います。よろしければお試しください。
それでは、皆様おやすみなさい。
今日の摂取量
たんぱく 59.7g
カリウム 1420mg
リン 650mg
このブログへのコメントは muragonにログインするか、
SNSアカウントを使用してください。