皆様、こんばんは。
　ここ数日暑い日々が続いていますね。暑くてもなかなか水分がとれない私にとっては、つらい季節です。最近は150ｃｃ程度の水分を飲んだだけで、胸の辺りが重たくなってきます。やはり水分調節が上手く言っていないようですね。
　これからもっと暑くなるそうです。何とか乗り切りたいと思います。
　それでは皆様、おやすみなさい。
今日はお昼が市販のパンだったので、摂取量は書きません。