私が作って食べたパスタ(3)

皆様、こんばんは。
 今日もまた、パスタをご紹介したいと思います。オリジナルはこちらです。



作り方はリンク先を見ていただくとして、私は食材の分量をご紹介いたします。
(総タンパク量 3.06g カリウム 191mg リン 55.4mg)


・アプロテンパスタ  100g
・春菊         25g(カリウムは水晒し前の数字です。)
・玉ねぎ                        25g
・にんにく                      6g
・赤唐辛子                    1/2本
・アンチョビ      6g
・オリーブオイル 大さじ2
・塩      小さじ1/8


春菊の苦味が味わえるパスタです。よろしければお試しください。
それでは、皆様おやすみなさい。


今日の摂取量
 たんぱく 60g
 カリウム 1726mg
 リン    680mg