私が作って食べたパスタ(3)
皆様、こんばんは。
今日もまた、パスタをご紹介したいと思います。オリジナルはこちらです。
作り方はリンク先を見ていただくとして、私は食材の分量をご紹介いたします。
(総タンパク量 3.06g カリウム 191mg リン 55.4mg)
・アプロテンパスタ 100g
・春菊 25g(カリウムは水晒し前の数字です。)
・玉ねぎ 25g
・にんにく 6g
・赤唐辛子 1/2本
・アンチョビ 6g
・オリーブオイル 大さじ2
・塩 小さじ1/8
春菊の苦味が味わえるパスタです。よろしければお試しください。
それでは、皆様おやすみなさい。
今日の摂取量
たんぱく 60g
カリウム 1726mg
リン 680mg
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