皆様、こんばんは。

とうとう７月ですね。今年も半分終わりました。あっという間だな、

と感じています。

ところで、今日は透析前にヨガへ行く機会がありました。

初体験だったのですが、バランスをとるのが本当に大変でした。

体幹ですか？やっぱり弱いようですね。

私達は筋肉の付けすぎはダメなのでしょうが、体幹くらいは鍛えて

おいた方が良いかな？と思いました。

基礎体力は必要ですものね。

今日もむくんだ足をマッサージして眠ります。

皆様、おやすみなさい。