体力づくり・・・。

皆様、こんばんは。
 最近、腕の筋肉が細くなり筋肉量が落ちたなぁ・・・と実感しています。これ以上、筋肉が落ちないように軽く腕立て伏せとスクワットをしていこうと思います。とは言え、あまり無理も出来ないですから、体にあまり負荷が掛からないように・・・まったりとしていきたいと思います。
 それでは、皆様おやすみなさい。
今日はお昼に外食したので摂取量はかけません。