皆様、こんばんは。
　今日は久しぶりにパスタをご紹介したいと思います。オリジナルはケンタロウさんのレシピ（掲載本は決定版 ケンタロウ絶品!おかず (主婦の友新実用BOOKS) ）なのですが、少し変更しています。

ツナマヨパスタ（総タンパク量　10.65g　カリウム　287.1mg　リン　167.4mg）
・アプロテンパスタ　　　　　100ｇ
・ツナ　　　　　　　　　　　  35ｇ（汁切りをしておく）
・長ネギ　　　　　 　　　　　 50ｇ（ななめ切り）
・すりゴマ　　                            10g
・ごま油　 　　　　　　　 小さじ2
・マヨネーズ　　　　　　　　  12ｇ
・オイスターソース　　　　　　8ｇ
・しょうゆ　　　　                     2ｇ

作り方
①パスタを１０分間ゆでる。
②フライパンにごま油（小さじ１）を入れ、熱した後に長ネギを入れて少し炒める。（香りが出る程度）
③ツナ、すりゴマ、ごま油（小さじ１）、マヨネーズ、オイスターソース、しょうゆを混ぜておく。
④ゆで上がったパスタを②に入れ、少し混ぜた後に火を止めて③をあえて完成。
　ゴマの風味が良くきいた味に仕上がります。よろしければお試しください。（カリウムの値は長ネギを水晒ししていない数字ですが、実際はななめ切り後30分水晒ししています。）
それでは、皆様おやすみなさい。

今日の摂取量
　たんぱく　60ｇ
　カリウム　1445ｍｇ
　リン　　　  714ｍｇ